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惠龍研究
《維多利亞宣言》推薦的食品

  亞洲食品金字塔:谷類、豆類、菜類。
  1.蕎麥:預防糖尿病
  蕎麥含有亞油酸,它具有降血壓、降血脂和降血糖的作用。另外蕎麥還含有約18%的纖維素能預防胃腸道疾病。
  2.薯類:山藥、土豆都屬于薯類。多吃薯類有利于“三吸收”:吸收脂肪、吸收糖、吸收毒素。
  3.燕麥:降低膽固醇和降低甘油。對肥胖型的糖尿病人和生長發育期的兒童尤其好。
  4.小米:適合晚上喝小米粥治療失眠癥狀有奇效。
  5.芝麻:在日本是最有益的傳統食物適合各個年齡階段的人群。
  “大豆行動計劃”----蔬菜一把豆一個雞蛋加點兒肉。(日本人提倡的每天飲食計劃)
  6.豆腐:含有乙黃酮,預防和治療乳腺癌。其同類產品豆腐腦兒和豆漿也對身體大有好處。
  7.蔬菜
  胡蘿卜:養眼蔬菜含維生素A保護黏膜防感冒多吃頭發好皮膚好。而且胡蘿卜在高溫下不損失營養成分。
  南瓜:白色南瓜常吃不得糖尿病。
  苦瓜:常吃不易得糖尿病。
  西紅柿:抗癌尤其是婦科腫瘤,還對男性得前列腺癌、睪丸癌、膀胱癌和胰腺癌都有很好的預防作用。
  大蒜:大蒜本身不抗癌,大蒜素抗癌。
  8.黑木耳
  9.花粉
  10.海藻(包括螺旋藻)



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